Przesuszone włosy. Jak o nie dbać
Przesuszone włosy to problem wielu z nas. Nie zawsze zdajemy sobie sprawę, czego one potrzebują aby wyglądać właściwie. Postaram się odpowiedzieć na to pytanie w poniższym artykule.
Przesuszone włosy potrzebują przede wszystkim nawilżenia, odżywienia i ochrony — a nie tylko mycia.
Oto plan pielęgnacji przesuszonych włosów krok po kroku:
Delikatne mycie
- Szampon bez SLS/SLES lub z łagodnymi detergentami (np. betaina kokamidopropylowa).
- Myj letnią, a nie gorącą wodą — wysoka temperatura dodatkowo je wysusza.
- Jeśli włosy nie są przetłuszczające się, wystarczy myć 2–3 razy w tygodniu.
- Stosuj metodę mycia skalpu szamponem, a długości odżywką (metoda OMO – odżywka/mycie/odżywka).
Nawilżenie
- Wybieraj maski i odżywki z humektantami: gliceryna, aloes, miód, kwas hialuronowy, pantenol
- Stosuj je po każdym myciu lub co najmniej 2–3 razy w tygodniu.
- Zostaw odżywkę na 10–20 minut pod czepkiem lub ręcznikiem dla lepszego wchłaniania.
Odżywienie
- Sięgaj po maski z emolientami (oleje, masła): olej arganowy, jojoba, migdałowy, kokosowy (dobry do włosów niskoporowatych), masło shea
- Regularnie olejuj włosy: Nałóż olej na suche lub lekko wilgotne włosy, trzymaj 30 min–2 h, potem zmyj odżywką i szamponem.
- Możesz stosować metodę PEH (równowaga protein, emolientów i humektantów), żeby nie przeładować włosów jednym składnikiem.
Ochrona
- Unikaj codziennego prostowania, lokówki, gorącego nawiewu suszarki.
- Jeśli musisz stylizować na ciepło — zawsze używaj sprayów termoochronnych.
- Noś włosy rozpuszczone lub w luźnych fryzurach — ciasne gumki i spinki mogą je łamać.
- W zimie chroń je pod czapką, a w lecie przed słońcem (spraye z filtrem UV).
Wsparcie od wewnątrz
- Pij dużo wody.
- Dieta bogata w kwasy omega-3, witaminy z grupy B, cynk, żelazo.
- Suplementy tylko jeśli lekarz potwierdzi niedobory.
Oto przykładowy tygodniowy plan pielęgnacji przesuszonych włosów w formie tabeli, tak aby łatwo było się go trzymać i zachować równowagę między nawilżaniem, odżywianiem i ochroną (zasada PEH).
| Dzień | Etap pielęgnacji | Co robić | Składniki / wskazówki |
|---|
| Poniedziałek | Mycie + Nawilżenie | Myj włosy delikatnym szamponem, nałóż maskę humektantową na 15 min. | Gliceryna, aloes, pantenol, kwas hialuronowy. Spłucz letnią wodą. |
| Wtorek | Ochrona | Nie myj włosów, użyj lekkiego serum silikonowego na końcówki. | Dimethicone, amodimethicone lub olej jojoba. |
| Środa | Mycie + Odżywienie | Myj włosy, nałóż maskę emolientową na 20 min. | Olej arganowy, masło shea, olej makadamia. |
| Czwartek | Ochrona + Nawilżenie | Na lekko wilgotne włosy mgiełka nawilżająca. | Aloes, hydrolaty, pantenol. |
| Piątek | Mycie + Proteiny | Myj włosy, nałóż maskę proteinową (1× w tygodniu). | Keratyna, jedwab, proteiny owsa. Nie przesadzać z proteinami. |
| Sobota | Olejowanie | Na suche lub lekko wilgotne włosy nałóż olej (30–60 min), zmyj odżywką i szamponem, nałóż emolientową odżywkę. | Olej arganowy, migdałowy, oliwa z oliwek. |
| Niedziela | Regeneracja bez mycia | Włosy związane luźno, serum na końcówki, brak stylizacji na gorąco. | Serum silikonowe + ochrona UV, jeśli wychodzisz. |
Możesz przesunąć dni mycia w zależności od potrzeb — ważne, by zachować rotację: Środek nawilżający → Środek zmiękczający → Proteiny → Środek zmiękczający.
Jeśli włosy szybko się przetłuszczają, skróć przerwy między myciami, a jeśli są bardzo suche, zwiększ ilość zabiegów nawilżających i olejowania.